将内心的疲惫和苦水倾诉给身边的熟人，如同将负面情绪投放于他人的心灵垃圾桶。在任何关系中，保持自我消化的方式是至关重要的，通过运动、培养爱好和与朋友聚会，可以有效释放负面情绪，而不至于对他人产生反感。在人际交往中，自我调适的能力是维系关系和建立良好互动的关键。
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